.jpeg)
SỮA ĐẬU NÀNH ĂN VỚI TRỨNG CÓ GÂY HẠI GÌ ĐẾN SỨC KHOẺ KHÔNG?
Rất nhiều người có thói quen buổi sáng thường ăn bánh mì kẹp trứng và kèm theo một cốc sữa đậu nành. Một số người cho rằng cách ăn kết hợp sữa đậu nành và trắng như này sẽ có thể tăng thêm dinh dưỡng vì protein của động vật được kết hợp với protein từ thực vật.
Vậy sữa đậu nành ăn với trứng có phải là sự kết hợp đúng hay không hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu thực hư bạn nhé.
Lợi ích của sữa đậu nành và trứng
Trong sữa đậu nành chứa nhiều protein, chất béo bão hoà và không chứa các cholesterol xấu. Sử dụng sữa đậu nành giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giảm các cholesterol xấu mà không gây ảnh hưởng đến các cholesterol tốt.
Trong sữa đậu nành còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, giàu omega 3, omega 6 giúp cơ thể hạn chế sự tăng sinh các gốc tự do tránh hình thành các bệnh tật và cải thiện làn da, mái tóc, thị lực của bạn. Chất oxy trong đậu nành còn giúp bạn chống lại các tia độc hại của ánh nắng mặt trời gây sạm da, cháy nắng.
Các chất béo trong sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế việc hấp thu chất béo từ đường ruột và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Đặc biệt sử dụng sữa đậu nành không chỉ hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư từ nữ giới: ung thư vú, ung thư cổ tử cung mà còn hạn chế ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Trong hầu hết các loại trứng chứa đa dạng các loại vitamin: A, E, D, vitamin nhóm B,... cùng các khoáng chất: canxi, photpho, sắt, magie, kẽm. Đa dạng nhất là protein cùng các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể.
Sử dụng trứng đúng cách giúp giảm cholesterol vì trong trứng có lecithin giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, tăng cường chức năng gan.
Vitamin D trong trứng sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi, cải thiện sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa loãng xương và cải thiện cho mái tóc khỏe khoắn hơn.
Sử dụng trứng đúng cách còn giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện các hoạt động của não bộ đặc biệt là thời kỳ mang thai còn trong bụng mẹ và trẻ em thời kỳ đang phát triển.
Có nên uống sữa đậu nành ăn với trứng cùng lúc không?
Bữa sáng có trứng, sữa đậu nành là thực đơn quen thuộc của người Việt. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng điều này không tốt như suy nghĩ của nhiều người. Trong sữa đậu nành có nhiều đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Trong trứng cũng chứa rất nhiều đạm, khi hai thực phẩm chứa nhiều đạm ăn cùng với nhau khiến cơ thể không thể tiêu hoá, gây đầy bụng.
Ngoài ra trong sữa đậu nành có men trypsin khi kết hợp với chất albumin trong lòng trắng trứng sẽ tạo thành kết tủa khiến cơ thể khó hấp thu các dinh dưỡng từ trứng và sữa.
Protein trong trứng kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành khiến cản trở quá trình phân hủy protein và làm cơ thể không thể hấp thu được các protein.
Nếu chúng ta chỉ xét về yếu tố dinh dưỡng của hai thực phẩm này thì sẽ khiến rất nhiều người có suy nghĩ lệch lạc. Một bữa ăn có trứng và sữa đậu nành tưởng chừng như rất tốt cho sức khỏe vì đa dạng dinh dưỡng lại không hề tốt.
Hãy tách riêng hai loại thực phẩm này ra ở khoảng thời gian thích hợp để cơ thể đủ hấp thu đạm của từng loại thực phẩm. Thời gian lý tưởng nhất để sử dụng là 2 tiếng đồng hồ.
.jpeg "SỮA ĐẬU NÀNH ĂN VỚI TRỨNG CÓ GÂY HẠI GÌ ĐẾN SỨC KHOẺ KHÔNG?")
Lưu ý khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại thực phẩm dễ uống chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là các chị em phụ nữ. Sữa đậu nành sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mọi đối tượng nếu như bạn biết cách sử dụng hợp lý. Hãy tham khảo vài lưu ý dưới đây:
Nấu sôi thật kỹ sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa trypsin đây là hợp chất có thể gây ra tình trạng đau bụng, buồn nôn, ói,... nếu không được chế biến kỹ. Khi đậu nành chưa được nấu kỹ còn chứa các chất gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như: saponin hormone và lectin.
Không kết hợp ăn đậu nành và rau chân vịt: Tương tự như trứng và đậu nành khiến nhiều người có suy nghĩ không đúng thì việc kết hợp ăn đậu nành và rau chân vịt cũng là sai lầm. Đây là sự kết hợp có thể gây nguy hiểm cho dạ dày vì trong rau chân vịt có chứa axit oxalic khi kết hợp với canxi trong sữa đậu nành sẽ tạo thành kết tủa không tan gây hại cho dạ dày.
Sữa đậu nành và hành lá: Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng là các vitamin, khoáng chất, canxi, protein. Nhưng hành lá lại chứa nhiều axit oxalic. Khi kết hợp sữa đậu nành và hành lá thì lượng axit oxalic trong hành lá sẽ khiến canxi trong sữa đậu nành bị phân hủy. Điều này lâu dần cơ thể sẽ không hấp thụ được canxi gây thiếu hụt và những canxi bị phân huỷ gây ra những kết tủa có hại cho dạ dày.
Qua bài viết dưới đây chúng ta đã biết không nên kết hợp sữa đậu nành cùng trứng và vài loại thực phẩm khác. Hãy ghi nhớ và sử dụng đúng cách để bảo vệ cho sức khỏe của bạn.
Công ty chúng tôi ( Cty TNHH SX TM Cacao Figo Việt Nam ) là công ty sản xuất gia công các sản phẩm THEO YÊU CẦU các sản phẩm như :
Bột cacao nguyên chất
Bột Chocolate 3in1
Bột socola
Bột Ngũ cốc nguyên chất tăng giảm cân
Bột đậu đen nguyên chất
Bột đậu xanh nguyên chất
Bột đậu tương nguyên chất
Bột yến mạch nguyên chất
Bột gạo lứt, mè đen nguyên chất
Bột gừng, bột tỏi, nghệ, gừng, hạnh nhân, hạt điều,...
Gia công quy cách : Túi/ hộp/200gram/500gram/1kg
Năng suất sản xuất của công ty lên đến 20 tấn/ tháng.
Công ty chúng tôi là công ty sản xuất gia công, hiện đang sản xuất cho Mỹ, xuất khẩu nguyên liệu thô, giấy tờ chứng nhận để xuất khẩu đầy đủ, có ISO22000
Quy trình làm việc Gia công - Sản xuất - Đóng gói :
1. Liên hệ, trao đổi về hình thức bao bì, công thức, thành phẩm dạng thanh hay viên, bao nhiêu gam.
2. Trao đổi giá cả Khách hàng mong muốn dao động bao nhiêu .
3. Lên Mẫu thử và Bộ phận sản xuất bắt đầu nghiên cứu, đưa ra Mẫu test
4. Gửi mẫu test cho khách hàng kèm giá từng loại.
5. Khách duyệt mẫu và ký hợp đồng Gia Công
6. Lên đơn hàng cho khách, khách chuyển cọc ít nhất 50% để tiến hàng sản xuất.
7. Giao hàng, thanh toán 50% còn lại.
8. Mọi hàng hóa bị lỗi đổi trả 100%.
Trao đổi qua Zalo: 0332277326
Mail: chocolatefigo.botcacao@gmail.com
Công ty gia công số lượng ít, công ty gia công số lượng nhiều, gia công sản xuất số lượng ít, xưởng sản xuất, xưởng sản xuất bột ngũ cốc, nhà máy sản xuất bột ngũ cốc, sản xuất ngũ cốc tăng cân, giảm cân, gia công bột, gia công bột gạo, gia công bột đậu đen, gia công bột đậu nành, gia công bột đậu xanh, gia công bột đậu đỏ, gia công bột gạo lức, gia công bột cacao, gia công bột, gia, công, xưởng, sản, xuất, số,lượng, ít, nhiều, công ty, nhà xưởng, bột socola, bột đậu, gia công bột đậu, bột đậu ngũ cốc, đóng gói bột, đóng gói, bột ngũ cốc, xưởng gia công quận 12, xưởng gia công, xưởng sản xuất quận 12, xưởng gia công quận 1, xưởng gia công quận 2, xưởng gia công quận 3, xưởng gia công quận 4, xưởng gia công quận 5, xưởng gia công bột quận 5, xưởng gia công bột ngũ cốc quận 6, xưởng gia công quận 7, xưởng gia công sản xuất bột đậu nành quận 8, xưởng gia công sản xuất bột ngũ cốc quận 9, xưởng gia công bột quận 10, xưởng gia công số lượng ít quận 11, xưởng gia công quận 12, yến mạch, gia công bột yến mạch, sản xuất bột yến mạch, gia công sản xuất yến mạch, gia công bột gạo lức nguyên chất, gạo, lức, yến, sản xuất gia công yến mạch, bột, yến, mạch, Bột gừng, bột tỏi, nghệ, gừng, hạnh nhân, hạt điều,, gia công hạnh nhân, gia công bột tỏi, gia công bột gừng, gia công bột ,bột hạt hạnh nhân, hạt điều, bột hạnh nhân, hạnh nhân, hạt điều, bột mít, hạt mít, gia công bột hạnh nhân, gia công bột hạt điều, hạt điều, hạt, gia công hạt, sản xuất bột hạnh nhân, sản xuất bột hạt điều, sản xuất gia công hạnh nhân, sản xuất bột hạt điều, sản xuất bột hạt mít, mít, hạt, gia công bột cacao, cacao, bột ca cao, ca cao, bột sô cô la, gia công bột cocoa, gia công cacao nguyên chất, nguyên, chất, cacao , xưởng sản xuất bột cacao tphcm, xưởng tphcm, xưởng gia công tphcm, bột cacao, bột cacao ngon, gia công bột cacao số lượng ít
