.jpeg)
SOCOLA CÓ GIÚP GIẢM ĐAU BỤNG KINH?
Mỗi khi đến ngày đèn đỏ, chị em phụ nữ thường rất khổ sở và gặp những khó khăn trở ngại trong việc sinh hoạt cũng như làm việc hằng ngày. Hôm nay, Chocolate Figo sẽ cùng các chị em tìm hiểu một cách giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả đó là sử dụng socola với hi vọng giúp chị em bớt cảm thấy khó chịu hơn khi đến ngày kinh nguyệt.
Kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình thay đổi về mặt sinh lý ở phụ nữ. Kinh nguyệt hình thành khi nữ giới bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì và xuất hiện đều đặn vào mỗi tháng nếu như không có quá trình thụ thai diễn ra.
Quá trình kinh nguyệt được điều hành và chi phối bởi hormon sinh dục của phụ nữ. Bình thường mỗi chu kỳ kinh nguyệt thì ở người phụ nữ có thể cho rụng từ 1 đến 2 trứng. Cùng với đó là sự hoạt động phối hợp từ các bộ phận khác của cơ quan sinh dục phụ nữ để làm dày lớp nội mô niêm mạc tử cung, sẵn sàng đón trứng đã được thụ tinh vào làm tổ. Trong trường hợp trứng không được thụ tinh thì lớp nội mạc tử cung sẽ không cần phải thực hiện nhiệm vụ làm tổ cho trứng nữa. Do đó, lớp nội mạc này sẽ bong ra kèm theo lẫn máu, trứng và dịch nhầy tử cung, báo hiệu bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.
Tùy từng cơ địa mỗi người mà chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ có thể kéo dài từ 3 - 7 ngày, khoảng cách giữa các kỳ kinh thường là 28 - 30 ngày. Tuy nhiên, khoảng cách này có thể thay đổi ở những người phụ nữ có chu kỳ dài, ngắn hoặc gặp các rối loạn về kinh nguyệt.
Các giai đoạn trong chu kỳ hành kinh
Độ tuổi xuất hiện kinh nguyệt của phụ nữ nằm trong khoảng từ 12 đến 55 tuổi. Một chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra theo các giai đoạn sau đây:
+ Giai đoạn kinh nguyệt: đây là giai đoạn đầu tiên hay còn có tên gọi khác là giai đoạn hành kinh. Giai đoạn này được tính bắt đầu khi trứng của chu kỳ kinh trước không được thụ thai. Lớp nội mô niêm mạc tử cung bị bong ra. Thông qua sự giảm nồng độ hormon estrogen và progesterone, cơ thể điều khiển cơ tử cung và âm đạo co thắt để tống lớp niêm mạc bong cùng với máu thâm, trứng cũng như dịch tử cung ra ngoài. Giai đoạn hành kinh diễn ra từ 3 - 7 ngày gây ra các triệu trứng như đau bụng, đau lưng, rối loạn tâm lý dễ cáu giận....
+ Giai đoạn nang trứng: xảy ra đồng thời cùng giai đoạn hành kinh. Thời gian bắt đầu giai đoạn này là từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt diễn ra và kết thúc khi trứng rụng. Trong giai đoạn này, tuyến yên của cơ thể sẽ nhận được các tín hiệu để giải phóng ra các hormon kích thích sự phát triển của nang trứng. Mỗi buồng trứng có thể phát triển từ 5 - 20 nang nhỏ chứa trứng chưa trưởng thành. Trứng trưởng thành sẽ tác động thay đổi nồng độ estrogen, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên, giàu chất dinh dưỡng và tạo điều kiện tốt nhất để trứng được thụ thai đến làm tổ hình thành bào thai. Số trứng chưa trưởng thành sẽ được cơ thể tái hấp thu.
+ Giai đoạn rụng trứng: đây là giai đoạn quan trọng của chu kỳ kinh vì đây là giai đoạn duy nhất để quá trình thụ thai có thể diễn ra. Khi trứng trưởng thành được giải phóng, trứng sẽ di chuyển theo vòi trứng để đến tử cung. Quá trình thụ tinh sẽ được diễn ra tại vòi trứng và trứng được thụ tinh sẽ tiếp tục di chuyển đến tử cung để làm tổ. Thường thì quá trình rụng trứng sẽ diễn ra ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Và nếu trứng không được thụ tinh trong giai đoạn này thì sẽ chết hoặc tan ra trong cơ thể.
+Giai đoạn hoàng thể: giai đoạn này bắt đầu diễn ra khi nang trứng giải phóng trứng. Khi đó cơ thể sẽ giải phóng estrogen và progesterone làm nồng độ hormon này tăng cao, giúp niêm mạc tử cung dày lên để đón trứng đã được thụ tinh. Nếu quá trình thụ tinh được diễn ra thì hormon gonadotropin sẽ có tác dụng duy trì hoàng thể để đảm bảo cho niêm mạc tử cung dày liên tục, quá trình mang thai được an toàn. Nếu trứng không được thụ tinh, nang hoàng thể sẽ co lại và được cơ thể tái hấp thu. Nồng độ hormon Estrogen và Progesterone giảm và một chu kỳ kinh nguyệt mới được bắt đầu. Giai đoạn này kéo dài từ 11 - 17 ngày và có thể gây ra các triệu trứng cho cơ thể như sưng đau ngực, thèm ăn, thay đổi ham muốn tình dục....
Vì sao ăn socola giúp làm giảm đau bụng kinh?
- Socola có tác dụng làm giảm stress: trong các ngày hành kinh, tâm trạng của phụ nữ sẽ thay đổi, thường thì dễ hay căng thẳng, bực bội, cáu gắt. Nguyên nhân là do sự tăng lên của hormon Cortisol làm phụ nữ dễ stress và buồn bực. Socola có tác dụng làm giảm nồng độ Cortisol qua đó làm giảm đi những căng thẳng, lo âu, tạo cảm giác thoải mái cho chị em.
-Cải thiện tâm trạng vui vẻ: rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy trong socola có chứa nguồn anandamide dồi dào. Anandamide giúp tăng lượng serotonin - một hormone điều chỉnh tâm trạng, cải thiện cảm xúc thông qua việc tăng cường dẫn truyền thần kinh. Điều này giúp cho phụ nữ cảm thấy an toàn, yên tâm và tạo cảm giác hưng phấn, dễ chịu, vui vẻ hơn trong những ngày hành kinh.
-Giảm cơn đau bụng kinh: Anandamide có trong socola ngoài tác dụng tăng sự hưng phấn thì còn kích thích não bộ tiết ra một loại hormon có tác dụng như một chất giảm đau. Bên cạnh đó trong socola cũng giàu magie - một chất khoáng giúp làm giãn cơn co cơ trơn ở tử cung, giảm đi những con đau bụng do kinh nguyệt gây ra.
.jpeg "SOCOLA CÓ GIÚP GIẢM ĐAU BỤNG KINH?")
