.jpeg)
SOCOLA CÓ BAO NHIÊU CALO? LOẠI SOCOLA NÀO CÓ THỂ GIẢM CÂN?
Socola là món ăn yêu thích của của mọi lứa tuổi bởi chính hương vị thơm ngon hoà quyện giữa vị đắng của cacao, ngậy ngậy và ngọt nhẹ không gắt. Là món ăn được nhiều người yêu thích, vậy bạn đã biết socola có bao nhiêu calo chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để khám phá về socola và biết socola có bao nhiêu calo bạn nhé!
Các loại socola phổ biến
Trên thế giới có hàng trăm các loại socola khác nhau, mỗi loại sẽ có hương vị đặc trưng riêng biệt. Sự khác nhau này bởi chính tỷ lệ các thành phần và các nguyên liệu trộn lẫn vào cho mùi vị thêm đặc trưng. Mặc dù có nhiều loại socola nhưng chỉ có ba loại chính phổ biến nhất mà chúng ta thường nhắc đến : socola đen, socola trắng và socola sữa.
.jpeg "SOCOLA CÓ BAO NHIÊU CALO? LOẠI SOCOLA NÀO CÓ THỂ GIẢM CÂN?")
Socola đen được làm từ 70-90% cacao nguyên chất kết hợp cùng bơ cacao và đường. Khi sử dụng loại socola này chúng ta sẽ thấy vị đắng hòa quyện vị ngọt nhẹ
Socola trắng với thành phần là bơ cacao, đường, chất béo thực vật. Điểm đặc biệt của loại socola này là không sử dụng bột cacao nên hương vị sẽ không có đắng chút nào.
Socola sữa với thành phần bột cacao khoảng 10-50% kết hợp cùng bơ cacao, đường, sữa. Loại socola này rất thơm mùi sữa kết hợp cùng mùi cacao nên rất được ưa chuộng và hương vị ngọt ngào béo ngậy lôi quấn.
Socola có bao nhiêu calo
Mỗi loại socola có tỉ lệ thành phần khác nhau nên lượng calo cũng sẽ khác nhau.
Socola đen: Với 28gr socola đen cung cấp khoảng 136 calo, 1g protein,12gr carbohydrate, 2gr chất xơ, chứa lượng đường rất nhỏ
Socola trắng: Với 25gr socola trắng cung cấp khoảng 146 calo, 13gr carbohydrate, 50mg canxi, 10gr chất béo.
Socola sữa: Với 38gr socola sữa chứa 220gr calo, 21gr carbohydrate, 13gr chất béo, 100mg canxi, 1.08gr sắt.
Ăn socola có tốt không?
Trong socola có rất nhiều các dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên sử dụng socola rất tốt. Dưới đây là một vài lợi ích đáng chú ý của socola.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trong socola chứa thành phần flavonoids đây là chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Khi sử dụng socola thường xuyên sẽ ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu gây ra nhồi máu cơ tim
Ổn định đường huyết
Trong socola chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là socola. Lượng chất xơ trong socola giúp bệnh nhân tiểu đường ổn định insulin làm giảm lượng đường trong máu. Tránh tình trạng đường tăng đột ngột gây nguy hại đến tính mạng.
Giảm stress, tăng cường cảm xúc tích cực
Khi mức cortisol tăng cao là nguyên nhân khiến chúng ta có cảm giác lo âu, căng thẳng. Nếu tình trạng này vẫn cứ kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và sức khỏe. Theo khảo sát khi theo dõi thực tế cho thấy, những người sử dụng socola giảm 10% tâm trạng lo âu so với người không sử dụng. Ngoài ra trong socola chứa phenylethylamine đây là hợp chất giúp não bộ chúng ta tiết ra cảm xúc tích cực vui vẻ, dễ chịu.
Tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh về kết quả của socola với những phụ nữ mang thai. Theo dõi một nhóm người giữa phụ nữ mang thai sử dụng socola và không sử dụng socola, kết quả cho thấy những người sử dụng có tỷ lệ mắc tiền sản giật thấp hơn với những người không sử dụng. Đặc biệt phụ nữ sử dụng socola em bé khi sinh ra hiếu động và vui vẻ hơn.
.jpeg "SOCOLA CÓ BAO NHIÊU CALO? LOẠI SOCOLA NÀO CÓ THỂ GIẢM CÂN?")
Socola giúp hỗ trợ giảm cân
Mặc dù trong socola chứa nguồn năng lượng cao, tuy nhiên nguyên liệu cacao trong socola có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy ở cơ thể.
Giảm cholesterol
Trong socola chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu mà không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt để duy trì sức khỏe.
Socola nào giúp giảm cân hiệu quả?
Trong số những tác dụng của socola có tác dụng giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên không phải bất kỳ loại socola nào cũng có tác dụng giảm cân. Hãy lựa chọn socola đen nguyên chất có tỉ lệ cacao từ 70-90%, tốt nhất nên chọn loại ít đường và nếu có thể sử dụng loại không đường thì hiệu quả càng tăng hơn.
Ngược lại nếu bạn sử dụng socola sữa với lượng quá nhiều không những không giúp bạn giảm cân mà ngược lại sẽ khiến bạn tăng cân quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe.
Socola đen có tác dụng giúp bạn giảm cân nhưng hãy sử dụng với mức vừa phải. Hãy kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau xanh, tập luyện thể thao lành mạnh cùng kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể hợp lý để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.
Mua socola giảm cân ở đâu?
Trên thị trường có rất nhiều địa điểm bán socola và giới thiệu giúp giảm cân. Tuy nhiên hãy thận trọng với những sản phẩm này. Có rất nhiều trường hợp sau khi sử dụng bị mắc các vấn đề về gan, thận rất nguy hiểm. Vốn dĩ socola có tác dụng giảm cân là loại socola chứa ít đường, hoặc không đường chứ không phải bỏ thêm các chất khác gây tình trạng làm mất nước, háo nước của cơ thể. Tại Chocolate Figo có dòng socola đen 100 đường ăn kiêng, bạn có thể sử dụng loại này để hỗ trợ cho quá trình giảm cân vì lượng cacao trong loại này rất cao, không sử dụng đường trắng thường mà làm bằng đường ăn kiêng rất hợp với người cân giảm cân.
