Từ lâu, hạnh nhân là thực phẩm được nhiều người biết đến với những tác dụng tuyệt vời của chúng đối với sức khỏe như cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và giảm cân an toàn… Cùng Chocolate Figo tìm hiểu sâu hơn về công dụng của loại hạt này nhé!

Hiện nay, hạnh nhân được coi là hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Chúng được chế biến thành những món ăn khác nhau như bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân, kem thoa hạnh nhân hay Socola hạnh nhân…Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn một số lợi ích của hạt hạnh nhân mà bạn không nên bỏ qua. 

• Hạnh nhân giúp cải thiện sự phát triển của não bộ

Các nhà khoa học thuộc Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định, trong thành phần của hạt hạnh nhân có chứa nhiều Riboflavin và L-carnitine - hai chất dinh dưỡng cần thiết tác động mạnh đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, đặc biệt là tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già và người bị bệnh Alzheimer.

Hạt hạnh nhân tốt cho sự phát triển của não bộ

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên, những người già và trẻ em nên được ăn hạnh nhân để cải thiện các chức năng của não bộ. Có thể ăn hạnh nhân 2-3 lần/tuần nhưng với lượng vừa đủ và phù hợp với thể trạng của từng người. Đặc biệt, hạnh nhân có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm gây ra chứng rối loạn chức năng não.

• Hạnh nhân giúp điều hòa đường huyết

Bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến, gây nguy hiểm đến tính mạng con người, đặc biệt là những người lớn tuổi. Có nhiều phương pháp để kiểm soát lượng đường trong máu ở mức cho phép thông qua sử dụng thuốc và điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, sử dụng hạnh nhân là một giải pháp an toàn bạn không nên bỏ qua.

Hạt hạnh nhân giúp điều hòa đường huyết

Đáng chú ý, hạnh nhân không chỉ quản lý lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng Insulin, mà chúng còn có tác dụng làm giảm các nguy cơ phổ biến khác mà những người mắc bệnh đái tháo đường như sụt giảm cân nhanh.

• Hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch 

Những biến chứng do tim mạch ngày càng diễn biến nguy hiểm hơn, đặc biệt ở những người cao tuổi. Tuy nhiên, những dưỡng chất trong hạnh nhân như axit béo không bão hòa và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức để kháng, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Hạnh nhân giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch từ sớm

Đặc biệt, trong thành phần hạt hạnh nhân có nhiều dưỡng chất quan trọng như Flavonoid, arginine, magiê, canxi và kali... Đây là những dưỡng chất rất tốt cho hoạt động của hệ tim mạch. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp giảm Cholesterol "xấu" và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

• Hạnh nhân giúp giảm cân an toàn 

Bệnh béo phì khá phổ biến hiện nay trên thế giới. Nó thường gây ra các biến chức về bệnh tim mạch nguy hiểm cho sức khỏe con người. Chúng ta có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để giảm cân, nhưng an toàn và hiệu quả lâu dài vẫn là sử dụng hạt hạnh nhân bạn nhé.

Hạnh nhân giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Đặc biệt, trong thành phần của hạnh nhân có nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh, tạo ra nhiều calo đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi ăn hạt hạnh nhân, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn cần có chế độ tập luyện thể thao hợp lý nữa nhé.

Ngoài những tác dụng trên, hạnh nhân còn giúp phái đẹp duy trì làn da trắng khỏe, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, chống viêm, giúp xương chắc khỏe… Chocolate Figo hy vọng bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh với việc thường xuyên sử dụng hạnh nhân cùng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Chúc bạn thành công!

 

Lợi ích của hạnh nhân có thể bạn chưa biết ?

• Tags:
• hạnh nhân
• hạt
• tác dụng
• lợi ích