.jpeg)
Lộ diện cách sử dụng bột ngũ cốc phù hợp với từng đối tượng và mục đích cụ thể
Có thể trong chúng ta, ai cũng biết lợi ích mà bột ngũ cốc mang lại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết phương pháp chế biến đúng cách để giữ được tối đa chất dinh dưỡng của bột ngũ cốc, cũng như giúp bột ngũ cốc phát huy công dụng một cách tốt nhất. Nếu như bạn đang có kế hoạch sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân, giảm cân, tăng kích thước vòng một, bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, trẻ nhỏ hay lợi sữa thì hãy tham khảo ngay các cách sử dụng bột ngũ cốc dưới đây.
Cách sử dụng bột ngũ cốc cho người muốn tăng kích thước vòng một
Pha 3 - 4 thìa bột ngũ cốc với nước ấm, thêm sữa đặc tùy sở thích để tăng thêm hương vị và sử dụng mỗi ngày.
Một ngày nên uống 3 lần trước bữa ăn khoảng 20 phút vào buổi sáng, trưa, tối.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu ý một số điều sau:
Kiên trì sử dụng trong khoảng 2 - 3 tháng, do đây là sản phẩm tự nhiên nên để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần sử dụng đều đặn, không ngắt quãng trong một khoảng thời gian nhất định.
Nên kết hợp với mát xa vòng một để thấy hiệu quả rõ rệt hơn.
Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm khác giàu vitamin như đu đủ, bơ,...
.jpeg "Lộ diện cách sử dụng bột ngũ cốc phù hợp với từng đối tượng và mục đích cụ thể")
Cách sử dụng bột ngũ cốc để hỗ trợ tăng cân
Nếu muốn tăng cân, bạn nên uống bột ngũ cốc vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối, vì đó là thời điểm bột ngũ cốc phát huy công dụng tốt nhất. Hàng này, bạn có thể uống 1 - 2 ly bột ngũ cốc, uống nóng hoặc uống lạnh đều được, tùy khẩu vị cá nhân.
Nếu muốn uống nóng: Pha 4 - 5 thìa bột ngũ cốc vào một chút nước nguội. Thêm sữa đặc hoặc đường vào, rồi đánh tan. Tiếp tục thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều, sau đó thưởng thức.
Nếu muốn uống lạnh: Pha 4 - 5 thìa bột ngũ cốc vào khoảng 100ml nước ấm. Thêm sữa đặc vào rồi khuấy đều. Thêm đá vào ly và thưởng thức.
Cách sử dụng bột ngũ cốc để hỗ trợ giảm cân
Vào mỗi buổi sáng, uống 1 ly nước bột ngũ cốc để thay cho bữa sáng.
Buổi trưa và tối trước bữa ăn khoảng 30 phút, uống 1 ly bột ngũ cốc.
.jpeg "Lộ diện cách sử dụng bột ngũ cốc phù hợp với từng đối tượng và mục đích cụ thể")
Sở dĩ nên uống bột ngũ cốc trước bữa ăn là bởi vì bột ngũ cốc sẽ làm cho bạn có cảm giác nhanh no hơn, cũng như hạn chế quá trình nạp tinh bột mới vào trong cơ thể. Lưu ý: trong các bữa ăn trưa và tối, bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, giảm lượng tinh bột, nên ăn thịt nạc và uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, nên kiên trì chế độ ăn uống như trên trong khoảng 2 - 3 tháng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Nên kết hợp với các bài tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
.jpeg "Lộ diện cách sử dụng bột ngũ cốc phù hợp với từng đối tượng và mục đích cụ thể")
Cách sử dụng bột ngũ cốc tốt cho mẹ bầu
Đối với mẹ bầu, lấy 3 thìa bột ngũ cốc, pha với 200 - 250ml nước sôi, khuấy đều cho tan ra, thêm đường hoặc sữa đặc để dễ uống hơn. Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là sau bữa sáng và bữa tối để cải thiện tình trạng sức khỏe.
Nếu muốn uống nóng: Pha 4 - 4 thìa bột ngũ cốc với một chút nước nguội, đánh tan đến khi hỗn hợp sền sệt, thêm sữa đặc hoặc đường tùy khẩu vị. Sau đó, thêm 250ml nước sôi vào, khuấy đều và thưởng thức.
Nếu muốn uống lạnh: Pha 4 - 5 thìa bột ngũ cốc với khoảng 100ml nước ấm, thêm sữa bột hoặc sữa đặc tùy khẩu vị, khuấy đều cho tan, sau đó thêm đá vào, khuấy nhẹ và thưởng thức.
.jpeg "Lộ diện cách sử dụng bột ngũ cốc phù hợp với từng đối tượng và mục đích cụ thể")
